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科学使用电脑
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现在,关于电脑对人体生理和心理方面的负面影响的问题已日益受，到人们的重视。
在电脑普及程度比较高的国家里, "电脑综合征"成了普遍的现代病。为此科学泛用电脑,减少电脑和网络对人的凶害，是十分重要的。
要增强自我保健意识
如上作间隙注意适当休息。一般来说，电脑操作人员在连续工作台小时后应该休息日10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动身体；平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心里测定,一旦发现生理、心理上的有关症,可在一段时间内适当调整上机时间，缓解症状。
注意工作环境
电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线;工作室要保持通风干爽,使那些有害气体能够尽快排出;为减少噪音,应尽量使用非击打式打印等等。
注意正确的操作姿势
操作时做姿应正确舒适；应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以使用调节高低的椅子；应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
注意保护视力
要避免长时间连续操作电脑，眼晴与屏幕的距离在40-50厘米之间，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减少到最低程度；如果出现眼睛干涩、发红有灼热、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛等常异感，那就需要到医院看眼科医生了。
注意补充营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生索A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质；平时可适当多饮些茶，因为茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
注意保护皮肤清洁
电脑荧光屏表存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色不沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
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科学消费